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¿QUÉ ES LA ALTA SENSIBILIDAD?

La Alta Sensibilidad es un rasgo

Hablamos de Alta Sensibilidad cuando una persona posee un sistema neuro-sensorial más fino, más desarrollado que la mayoría de la gente. Como consecuencia de ello, la persona con alta sensibilidad (PAS) recibe en proporción mucha más información sensorial simultánea que alguien con una sensibilidad media. Esto, en muchos casos, puede derivar en una saturación sensorial, un bloqueo, estrés y, en último término, dar lugar a una enfermedad. La Alta Sensibilidad es un rasgohereditario que afecta a dos de cada diez personas, hombres y mujeres por igual. Ser Persona con Alta Sensibilidad no es algo que tienes, es algo que eres.

La Asociación de Personas con Alta Sensibilidad de España(APASE) basa sus directrices en las investigaciones de la Psicóloga Norteamericana Dra. Elaine Aron, quien ha llegado a la conclusión de que para calificar a alguien cómo persona con alta sensibilidaddebe reunir cuatro pilares base, conocidas como “D.O.E.S”, siglas que representan: Deep processing, Overstimulation, strong Emotions y Sensitive to subtleties.

 

Las 4 características básicas

La persona con alta sensibilidad difícilmente puede remediar su tendencia a procesar toda la información recibida de una manera intensa y profunda, por lo que suele reflexionar mucho sobre los temas en general y dar muchas vueltas para una mayor comprensión.

La persona con alta sensibilidad puede llegar a saturarse y sentirse sobreestimulada cuando tiene que procesar a la vez mucha información (sensorial y emocional). Ésta característica es comprensible debido a que la persona PAS posee un sistema neuro-sensorial más fino de lo normal, por lo que la cantidad de información que recibe es mucho mayor que la de una persona que no es PAS.

La persona con alta sensibilidad vive la vida con mucha emocionalidad, se emociona con facilidad ante situaciones y sensaciones. Su manera de experimentar la felicidad, tristeza, alegría, injusticia, etc. es muy intensa y va ligada a una fuerte empatía, una característica que también forma parte del rasgo de la alta sensibilidad.

La persona con alta sensibilidad tiene una elevada sensibilidad, no solamente en cuanto a los cinco sentidos (vista, tacto, oído, gusto, olfato), sino también de cara a sutilezas como pequeños cambios en el entorno o en el estado emocional de las personas que tiene a su alrededor.

Estos son los cuatro pilares del rasgo de la alta sensibilidad. Para que una persona se califique como PAS tiene que verse reflejada en el conjunto de estos 4 puntos.

 

Se puede hacer mucho para encauzar la alta sensibilidad de tal manera que la persona llegue a disfrutar de ella; la alta sensibilidad es algo que puede enriquecer la vida de muchas maneras.

 

Una persona con alta sensibilidad suele tener…

-Capacidad para detectar detalles en su entorno que pasan desapercibidos para otras personas y esto le permite experimentar la vida con todas sus luces y sus sombras.

-Empatía con el sufrimiento ajeno por lo que tiene una gran capacidad de escucha y una gran disposición a ayudar a los demás para contribuir a crear un mundo mejor

-Dificultad para mantener los límites personales y para decir “no” pero si aprende a cuidarse de la manera adecuada suele establecer conexiones humanas enormemente profundas y enriquecedoras.

-Un umbral del dolor bastante bajo pero esa gran sensibilidad física le permite al mismo tiempo tener sensaciones placenteras muy intensas.

-Facilidad para enamorarse por lo que suele implicarse mucho en sus relaciones, a veces olvidándose de sí misma pero si aprende a respetarse y quererse disfrutará de relaciones increíbles basadas en el amor real y el crecimiento mutuo.

-Tendencia a ser muy perfeccionista pero gracias a ello suele mostrar amor por el trabajo bien hecho.

Una persona con alta sensibilidad puede ser introvertida como extrovertida

 

Una persona con alta sensibilidad suele ser, sentir…

-Gran habilidad para concentrarse profundamente

-Amor por la soledad y la introspección

-Capacidad empática muy desarrollada

-Siempre dispuestos a ayudar

-Muy sensibles a las críticas

 

Se muestran preocupados por la justicia, animales y el medio ambiente

Molestia con las luces intensas, los olores fuertes y el ruido fuerte

Saben disfrutar de las pequeñas cosas

Los cambios grandes y/o repentinos no les gustan

No siempre, pero muchas veces la persona sufre por ser tan sensible y muchas veces se siente rara y no comprendida. El rasgo de la alta sensibilidad, a pesar de ser descubierto en 1995 por Elaine Aron, todavía es poco conocido. Nosotros, desde la APASE, queremos hacer todo lo posible para informar sobre las características del rasgo, entre otras cosas, para que haya mayor comprensión y reconocimiento.

 

Los Grupos Acreditados son grupos locales que trabajan en lÍnea con la APASE (siguiendo los principios de la Dra. Elaine Aron). Están comprometidos con la difusión de nuestra filosofía y con la organización de actividades para PAS; difunden el conocimiento del rasgo, son punto de encuentro y de actividades de las PAS ; al menos una vez al mes. Juntos forman la red-APASE.

En Granada contáis con Grupo Pas Granada (www.alta-sensibilidad.com).

https://m.facebook.com/groups/1818017895094345

 

JUNTA DIRECTIVA APASE

 

PAS Granada

PAS Granada  nació con el  propósito de hacer llegar la definición y las características de la Alta Sensibilidad,  al mayor número de personas, siguiendo el gran rigor y seriedad de Elaine Aron, Psicóloga pionera en el descubrimiento e investigación del rasgo PAS. Con esto se pretende conseguir que ninguna persona altamente sensible (PAS)  desconozca su rasgo y se sienta perdido y solo en un mar de diagnósticos erróneos y en una sociedad, cada vez más, hostil con esta manera de sentir la vida.

Aquí se propone un punto de encuentro para personas altamente sensibles de la provincia de Granada y proximidades, donde sentirse escuchado y comprendido por otros PAS y donde compartir actividades, experiencias e intereses comunes.

Grupo acreditado PAS por APASE (Asociación Personas con Alta Sensibilidad de España). Grupo perteneciente a Red Apase.

Os recordamos que APASE tiene grupos acreditados repartidos por toda la geografía española donde podréis encontrar actividades cercanas a vuestra ciudad de origen. Podéis consultarlos en la web de la Asociación:

http://asociacionpas.org

Y en el grupo, también acreditado, La Persona Altamente Sensible, se reciben a todas las pas a nivel mundial. Os dejo el enlace:

https://www.facebook.com/groups/127069384008062/

 

Mail:

pasgranadaoficial@gmail.com

Twitter:

@PAS_GRANADA

TANIA RUIZ

 

Enlaces de interés:

http://asociacionpas.org

https://www.facebook.com/groups/127069384008062/

 

Documental Rtve2

http://www.rtve.es/…/cronicas/cronicas-sensibilida…/3017002/

 

Entrevista a Karina Zegers de Beijl “frente al espejo”

https://www.youtube.com/watch?v=VYWMchX5ePw

 

Test PAS

http://personasaltamentesensibles.com/test-de-sensibilidad/

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